原创 减肥的女性,经常吃这3种食物,无需节食,体重“悄悄降”
原标题:减肥的女性,经常吃这3种食物,无需节食,体重“悄悄降”
现在社会讲究以瘦为美,所以说现在的女性无论是身材比较苗条的还是体型有点偏胖的,都天天喊着减肥,而且大部分女性都想通过节食来进行减肥,俗话说人是铁饭是钢,一顿不吃饿得慌,如果经常用节食这种方式来进行减肥的话,那么很容易导致白天上班的时候感觉浑身无力,而且也提不起精神,尤其是干重体力活的话,很容易出现头晕眼花的现象,可能会给工作造成一定的影响。而且长期这样还会对自己的身体健康造成一定的影响。
第1个、小米南瓜粥
日常生活中好多人都经常喝,而且好多人都非常喜欢喝,首先这两种食物的营养价值都非常丰富,小米有着养胃的功效,南瓜它含有南瓜素,对降血糖有一定的功效,而且小米南瓜粥的含热量非常低。我在晚上的时候我们可以不吃主食,喝一碗小米南瓜粥,不仅能够补充身体所需要的营养,而且极易产生饱腹感,这样完全不会影响我们的减肥又并且南瓜中还含有一种果胶能够保护我们的肠道黏膜。而且还能够促进我们肠胃蠕动,帮助我们身体健康消化吸收,进而防止便秘的发生,从而达到减肥的目的。
而且南瓜还是补血的佳品,经常喝南瓜粥不仅能够润肠通便,而且还能够使女性的皮肤变得更加红润有光泽,所以说小米南瓜粥还有一定的美容养颜的功效。
第2个、蒸红薯
红薯在我们日常生活中非常常见,而且大部分人都非常喜欢吃烤红薯,红薯的营养价值非常丰富,而且红薯极易产生饱腹感,红薯中含有丰富的膳食纤维,能够促进我们肠胃的蠕动,从而达到润肠通便的功效,同时红薯的热量比较低,一百克的红薯大约只含有70卡路里的热量香儿,一百克的米饭却有116卡路里的热量。你说如果我们把红薯当作主食来吃的话,不仅能够减少摄食量,还能够达到一定的减肥功效。
第3个、苹果酸奶
在日常生活中减肥的女性通常都通过吃苹果来进行减肥,而且大家都知道酸奶能够促进肠胃的蠕动,帮助我们进行消化吸收,所以说如果苹果和酸奶两者结合做成酸奶沙拉的话,不仅口感更加好一些,而且还能够起到减肥的功效,同时酸奶也有美容的功效,所以说对于女性来说,如果经常吃点苹果酸奶,不仅能够补充丰富的维生素c,而且还能够能够使我们身体更健康。
责任编辑:
相关文章
- 深耕大健康领域,每日博士益生菌开创健康生活新选择
- 贾玲新造型陷入刻板审美,追求健康的示范效应,大于形体美1962年,邵华夫妇回家看望爸爸,毛主席吩咐:记得去找罗瑞卿一趟
- 奋力书写“暖心答卷”,让老年人生活有助,安全有护,健康有保障“空气香甜女”杨舒平:被美国驱逐韩国拒绝,回国后连门都不敢出
- 晨起后常做的5件事,可能真正的“健康杀手”,还有很多人不知道陕西一女子见老公准备惊喜笑得合不拢嘴,下一秒剧情反转笑喷网友
- 青春期的营养与健康生活方式建议她因《大宅门》走红,却穷到没钱买房子,现55岁仍冻龄美若仙女
- 加码大健康赛道,若羽臣投资新中式养生品牌JUZTLAB草本未来她因长得太漂亮2岁出道,演“小芈月”红遍全国,如今长成厌世脸
- 大健康观念下的生活之道
- 【Teen】10个健康生活习惯的清单
- 大健康”的趋势与机会
- 大健康定义及存在的意义到底是什么?
发表评论
评论列表
- 这篇文章还没有收到评论,赶紧来抢沙发吧~